整体師にマッサージを受けてスッキリするコツ

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安眠作用も期待のできるマッサージで美肌へ

深夜23時から2時まではゴールデンタイムと言われていて、この時間に深い眠りについていることで、成長ホルモンなども分泌も高まります。お肌の修復作業も活発に行われる時間帯ですから、良い眠りについていることは美肌を維持する秘訣です。でも忙しい毎日を送る中で、お布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、眠る前のスマートフォンチェックがやめられず、夜更かしをしてしまうこともあります。これではいくら高級化粧品を使っても、本当の美肌を手に入れることにはなりません。ぐっすりと眠り質の良い睡眠を得るために、マッサージを取り入れるのは良い方法です。肌に触れて優しい力でマッサージをすると、血流が良くなり体が癒されるのと共に、自律神経も整うことになります。自律神経が乱れてしまうと、寝つきが悪くなったり不眠になることもあるため、バランスを良くすることは大切です。エステで受けてもいいですし、眠る前に自分でマッサージをしても構いません。